Trin: Uge 7

Uge 7

Kunsten at spise en rosin
-og hvordan du får et lykkeligere liv på 8 uger.

_____

Vælg 2 meditationer ud

Start med at hente og læse lykke kursus uge 7.PDF dokumentet.

Fortsæt med at lytte til: Uge 7-Intro.mp3 lyd filen

Derefter kan du fortsætte med de 2 meditationer du har valgt f.eks.:
Meditation 4
og derefter Meditation 7.

Udfør også ugens øvrige øvelser og rutiner.

Her og nu kan du:

Hente og læse instruktionen til Uge 7:  Lykke kursus uge 7.pdf

Lytte til lyd filen: Uge 7-Intro [02.27]

Vælg nu de 2 meditationer du vil benytte i denne uge.
Vælg imellem de 8 lykke meditationer her under.

Alle lykke meditationer

Rosin Meditation.mp3 [12.28]

Meditation 0.mp3 [03.30] Introduktion til meditation i 5 trin

Meditation 1.mp3 [15.06] Krop & åndedræt

Meditation 2.mp3 [26.37] Krop scanning

Meditation 3.mp3 [15.04] Mindfull bevægelse

Meditation 4.mp3 [12.09] Åndedræt & kropsbevidsthed

Meditation 5.mp3 [10.06] Lyd & tanke

Meditation 6.mp3 [12.17] Undersøgelse af vanskeligheder

Meditation 7.mp3 [16.14] At blive venner med

Meditation 8.mp3 [04.48] 3 Min. pusterum 

FB gruppen: Et lykkeligere liv på 8 uger